Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Exercise Mat, Strength Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Casondra Leblanc

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

12 powtórzenia

Washing Windows

Washing Windows

12 powtórzenia

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

1 minuta

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuta

1 minuta

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

1 minuta

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Tree Climbs with Leg Extension

Tree Climbs with Leg Extension

12 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

12 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 2 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Pilates Strength

Pilates Strength

17 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Essentials off day

Essentials off day

13 min 30 sek, Dla początkujących

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 min 17 sek, Intensywny

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 min 48 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 minuty, Umiarkowany