Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Said Fallah
 		    Dodane przez Said Fallah
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 sekundy
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
40 sekundy
Swimming
Swimming
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta

Powiązane treningi

12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
Ultrafit 10.17.13
Ultrafit 10.17.13
20 minuty,
Monday
Monday
10 minuty, Dla początkujących
Motivation
Motivation
10 min 20 sek, Umiarkowany
Start
Start
5 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe