Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cals

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Chair, Bench

Frank Brienza
 		    Dodane przez Frank Brienza
Cals
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Maltese Push Up
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
One Legged Calf Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
56 min 30 sek, Intensywny
All in One new
All in One new
16 min 18 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
43 minuty, Intensywny
Quick Fit
Quick Fit
11 minuty, Dla początkujących
Hiit
Hiit
5 min 50 sek, Umiarkowany
Push. Pull. Crunch. Repeat!
Push. Pull. Crunch. Repeat!
10 min 39 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Arm Chest > Shoulder Back
Arm Chest > Shoulder Back
38 min 24 sek, Umiarkowany
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
WARR PHYSIQUE - Up, Up, & Away
28 min 20 sek, Intensywny
I Need To Burn This Sh** Out!
I Need To Burn This Sh** Out!
40 min 42 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe