Trening umiarkowany

Upper Body #1

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Dario Masala

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Easy workout for restar before a stop phase

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 4 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

14 min 38 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny