Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Resistance Bands

Dodane przez Emanuel Sassim

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 5 rund

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

45 sekundy

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

10 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

23 minuty,

14 min 55 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Back To The Core

Back To The Core

10 min 22 sek, Dla początkujących

Upper Body Calisthenics + Bar

Upper Body Calisthenics + Bar

19 min 47 sek, Dla początkujących

Beginner Calisthenics Pull Workout

Beginner Calisthenics Pull Workout

46 min 2 sek, Dla początkujących

Quick Legs And Arms

Quick Legs And Arms

17 min 17 sek, Dla początkujących

Building A Base Of Endurance

Building A Base Of Endurance

20 min 40 sek, Dla początkujących

43 min 10 sek, Umiarkowany