Trening umiarkowany

PPL Push 2

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez A D

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 48 sek, Umiarkowany

1 godz. 35 min 50 sek, Umiarkowany

Overhead Press 2-3-5

Overhead Press 2-3-5

24 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Overhead Dumbbell Press

Overhead Dumbbell Press

4 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny