Trening intensywny

GBAD

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Marco Alberti

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

45 sekundy

15 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 sekundy

15 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

45 sekundy

15 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty,

27 min 18 sek, Intensywny

44 min 48 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

22 min 50 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany