Trening intensywny

Juan🤘

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Juan Garcia

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Exercices à faire chaque jour pour développer vos muscle et plus précisément vos abdos bon chance 🍀

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Planche sur coude

Planche sur coude

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Posture du cadavre

Posture du cadavre

15 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

9 min 50 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Camp d'Entraînement Abdos

Camp d'Entraînement Abdos

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało