Trening intensywny

C(u)ore

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Marco Biscosi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

1 min 20 sek

Seria 2: 2 rund

40 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 sekundy

30 sekundy

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

30 sekundy

1 min 15 sek

Seria 3: 2 rund

Push-Ups with Rotations

Push-Ups with Rotations

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

40 sekundy

30 sekundy

1 min 15 sek

Seria 4: 2 rund

30 sekundy

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Intensywny

18 min 10 sek, Dla początkujących

24 min 39 sek, Umiarkowany

27 min 35 sek, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 19 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny