Trening intensywny

Shoulder

Intensywny Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Jump Rope

Dodane przez Lieut Esan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Overhead Presses

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Presses

10 minuty

Ciężary: Maksymalny

10 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 minuty

Rear Delt Squeeze with Band

Opór: Umiarkowany

Rear Delt Squeeze with Band

5 minuty

Jump Rope (Forward)

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jump Rope (Forward)

30 minuty

Powiązane treningi

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 min 56 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

BATB It's Your Minute 2

BATB It's Your Minute 2

42 min 30 sek, Intensywny