Trening dla początkujących

Nightly Core

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Resxcue Rx

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 sekundy

45 sekundy

Archer Push Ups

Archer Push Ups

45 sekundy

20 sekundy

12 powtórzenia

Circular Crunches

Circular Crunches

12 powtórzenia

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

15 powtórzenia

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuta

Powiązane treningi

Nightly Core Workout

Nightly Core Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało