Trening dla początkujących

Easy Beginnings

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Box or Step

Dodane przez Jessie Coronado

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Morbidly Obese but need to start somewhere.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

28 min 24 sek, Dla początkujących

My Start Begins Here

My Start Begins Here

28 min 30 sek, Dla początkujących

29 min 5 sek, Dla początkujących

25 min 40 sek, Dla początkujących

Getting Started - Week 1

Getting Started - Week 1

8 minuty, Dla początkujących

22 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało