Trening umiarkowany

Extra

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Chair

Dodane przez Jack G

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi na krześle

Opis

Bis, Tri, flys, raises

Exercises

Seria 1: 10 rund

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Lekki

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Ciężary: Lekki

Lateral to Front Raises

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 powtórzenia

Left Leg Lateral Raise with Band

Left Leg Lateral Raise with Band

10 powtórzenia

Right Leg Lateral Raise with Band

Right Leg Lateral Raise with Band

10 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Lekki

Dumbbell Wrist Curls

10 powtórzenia

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Dla początkujących

17 min 44 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek,

9 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finals - Crunch And Twist (back and core)

Finals - Crunch And Twist (back and core)

25 min 50 sek, Intensywny

Lower Body Strength Workout

Lower Body Strength Workout

37 min 18 sek, Umiarkowany

Daily Shoulder And Leg Strength AND PHYSIO FROM BOOK!

Daily Shoulder And Leg Strength AND PHYSIO FROM BOOK!

28 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

24 min 2 sek, Umiarkowany

Shape me And Build Em

Shape me And Build Em

30 minuty, Intensywny