Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Simple

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Cheyenne Moore
 		    Dodane przez Cheyenne Moore
Simple
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 powtórzenia
Hip Raises with Dumbbells
10 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
3 min 6 sek, Dla początkujących
Monday 1/14
Monday 1/14
39 min 8 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
9 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 26 sek,
10
10
16 minuty,
Stuff
Stuff
4 min 56 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Legs And Shoulders/core

Legs And Shoulders/core

Umiarkowany 20 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Bench
Strength Training For Runners

Strength Training For Runners

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat
Renee Morning Workout

Renee Morning Workout

Umiarkowany 19 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells
Dumbell Glutes and Arms

Dumbell Glutes and Arms

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Dumbbells
QIKTOGETUFIT FITNESS: ARMS & ABS Pt. 2

QIKTOGETUFIT FITNESS: ARMS & ABS Pt. 2

Intensywny 31 min  
Arms   Elliptical, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe