Trening członka

Arm A

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Dodane przez Ed Deench

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

10 sekundy

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

15 sekundy

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Isometric Bicep Curls

20 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

34 min 10 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny