Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MassAttack⚜Destroyer Mode-E

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
MassAttack⚜Destroyer Mode-E
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Svend Press
Svend Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Reduce Weight By 25%
15 sekundy
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Svend Press
Svend Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 powtórzenia
Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
JM Press
12 powtórzenia
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 powtórzenia
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
JM Press
12 powtórzenia
Reduce Weight By 25%
15 sekundy
JM Press
Powtórzenia do wyczerpania
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 powtórzenia
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Death
Death
15 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 min 20 sek, Intensywny
Arms Too
Arms Too
1 godz. 9 min, Intensywny
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 godzina, Intensywny
Mine
Mine
7 min 34 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MassAttack⚜Warrior Mode-D

MassAttack⚜Warrior Mode-D

Umiarkowany 47 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Exercise Mat
MassAttack⚜Destroyer Mode-A

MassAttack⚜Destroyer Mode-A

Intensywny 1 h 3 m  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Destroyer Mode-D

MassAttack⚜Destroyer Mode-D

Intensywny 53 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
MassAttack⚜Berserker Mode-C

MassAttack⚜Berserker Mode-C

Intensywny 52 min  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step, Strength Machine
MassAttack⚜Berserker Mode-D

MassAttack⚜Berserker Mode-D

Intensywny 1 godzina  
Core   Medicine Ball, Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell
MassAttack⚜Berserker Mode-A2

MassAttack⚜Berserker Mode-A2

Intensywny 50 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe