Trening dla początkujących

Cchest

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Wall

Dodane przez Luli Il

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

30 sekundy

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Chest, Chest, And More Chest

Chest, Chest, And More Chest

23 min 42 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek,

19 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 4 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sek, Intensywny

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 minuty, Umiarkowany

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sek, Intensywny

34 min 45 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 min 3 sek, Umiarkowany