Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Body

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, BOSU

Marisa Monteiro
 		    Dodane przez Marisa Monteiro
Total Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuta
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuta
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuta
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body 1
Full Body 1
18 min 33 sek, Intensywny
Total Body 1
Total Body 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
My Workouts
My Workouts
6 minuty, Umiarkowany
Building Full Body Strength
Building Full Body Strength
23 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
1 godzina, Umiarkowany
Intense workout
Intense workout
53 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minuty, Intensywny
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 min 25 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
16 min 33 sek, Umiarkowany
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Umiarkowany 60 sek  
Core   Stability Ball
Developmental Yoga 1

Developmental Yoga 1

Dla początkujących 28 min  
Yoga   Exercise Mat
Treino Core

Treino Core

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Intensywny 15 min  
Lower Body   Box or Step, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe