Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Treino Core

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Marisa Monteiro
 		    Dodane przez Marisa Monteiro
Treino Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
31 min 30 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
My Core
My Core
16 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Umiarkowany 60 sek  
Core   Stability Ball
Developmental Yoga 1

Developmental Yoga 1

Dla początkujących 28 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Intensywny 15 min  
Lower Body   Box or Step, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat
Total Body

Total Body

Intensywny 34 min  
Core   Dumbbells, Stability Ball, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe