Trening umiarkowany

MONDAY

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mista Tee

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

10 powtórzenia

9 powtórzenia

7 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

2 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

10 powtórzenia

7 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

10 powtórzenia

3 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

9 powtórzenia

8 powtórzenia

10 powtórzenia

9 powtórzenia

1 minuta

5 powtórzenia

4 powtórzenia

3 powtórzenia

10 powtórzenia

6 powtórzenia

4 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

2 powtórzenia

2 powtórzenia

10 powtórzenia

8 powtórzenia

5 powtórzenia

1 minuta

3 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

9 powtórzenia

2 powtórzenia

4 powtórzenia

10 powtórzenia

4 powtórzenia

7 powtórzenia

6 powtórzenia

8 powtórzenia

10 powtórzenia

7 powtórzenia

Powiązane treningi

30 min 54 sek,

8 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 36 sek, Umiarkowany

24 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 8 sek,

Strength Workout

Strength Workout

9 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abdominator 2

Intensywny

18 min

Core

MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Now Swing It

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kettlebells

🐺RISE & SHINE!🌞🏚🌲 IN SYLVIA'S WOLF🐾 HOUSE🌲🏚🌟HS

Dla początkujących

14 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało