Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Uni ❤️

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Diane Cardenas
 		    Dodane przez Diane Cardenas
Uni ❤️
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Work
Work
17 min 23 sek,
20 Minutes
20 Minutes
17 min 20 sek, Umiarkowany
50/50
50/50
15 min 22 sek, Intensywny
Monday
Monday
12 min 51 sek, Dla początkujących
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 min 50 sek, Umiarkowany
up
up
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relaxing Yoga

Relaxing Yoga

Umiarkowany 10 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Mondayzz️

Mondayzz❤️💙💙

Umiarkowany 23 min  
Core   Dumbbell
Let's Do Itttt!!!

Let's Do Itttt!!!

Umiarkowany 28 min  
Back   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Wall
Stability Ball

Stability Ball

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe