Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Resistance Bands, Rings

Dodane przez Prof. Saldanha Patrick

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

20 sekundy

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

20 sekundy

10 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 sekundy

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 42 sek, Umiarkowany

26 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

1 godz. 12 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek,

16 min 52 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 minuty, Intensywny

TRX Total Body Conditioning

TRX Total Body Conditioning

49 min 44 sek, Intensywny