Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sleek

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Sleek
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

How bad do you want it?

Exercises

Seria 1: 5 rund
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy

Seria 2: 10 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push-Up Knee Tucks
20 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 sekundy

Seria 4: 10 rund
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
30 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Plyo Side Lunges to Touch
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta

Powiązane treningi

INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Casual
Casual
6 min 3 sek, Dla początkujących
Oh Yea
Oh Yea
4 minuty, Intensywny
H.B.1
H.B.1
10 minuty, Intensywny
Saturday
Saturday
19 min 30 sek, Intensywny
Teste 1
Teste 1
18 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

Intensywny 32 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Pull Up Bar
20 Minute Workouts (Upper Body)

20 Minute Workouts (Upper Body)

Intensywny 20 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
45 Minute Workout (Total Body 2)

45 Minute Workout (Total Body 2)

Intensywny 46 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells
45 Minute Workout (Total Body 4)

45 Minute Workout (Total Body 4)

Intensywny 44 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Box or Step, Pull Up Bar
30 Minute Ab-Killer

30 Minute Ab-Killer

Intensywny 30 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Fat Burn

Full Body Fat Burn

Umiarkowany 48 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe