Trening umiarkowany

1st

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Elliptical, Stationary Bike

Dodane przez Madee Tarr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na orbitreku Treningi na rowerze stacjonarnym

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany

Treadmill Running

10 minuty

Opór: Umiarkowany

15 minuty

Moderate Cycling

Opór: Lekki

Moderate Cycling

10 minuty

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Max rep test Cycle workout

Max rep test Cycle workout

49 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Niceday Elliptical Machine

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało