Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

07-02

Umiarkowany   49 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
07-02
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Heel Raises
20 powtórzenia
Heel Raises
20 powtórzenia
Heel Raises
20 powtórzenia
Heel Raises
20 powtórzenia
Heel Raises
20 powtórzenia
Heel Raises
20 powtórzenia
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 powtórzenia
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Neck Exercise #1 : Side To Side
50 powtórzenia
Neck Exercises #2: Up And Down
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
CARDIO
30 minuty

Powiązane treningi

01TW 02
01TW 02
3 min 53 sek,
Leg
Leg
23 min 30 sek, Umiarkowany
Mondays
Mondays
8 min 12 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
19 min 20 sek, Umiarkowany
Legs🦵🏾
Legs🦵🏾
5 min 25 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

01-01

01-01

Umiarkowany 35 min  
Back   Pull Up Bar
01-03

01-03

Umiarkowany 45 min  
01-06

01-06

Umiarkowany 1 godzina  
03-01

03-01

Umiarkowany 18 min  
Back   Pull Up Bar, Bench
03-06

03-06

Umiarkowany 1 h 13 m  
Lower Body   No Equipment
04-01

04-01

Umiarkowany 45 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe