Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

03-01

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
03-01
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 10 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
25 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Neck Exercise #1 : Side To Side
25 powtórzenia
Neck Exercises #2: Up And Down
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Work
Work
2 min 2 sek,
A
A
2 min 40 sek, Dla początkujących
08-06
08-06
1 godz. 11 min 32 sek, Umiarkowany
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
38 minuty, Dla początkujących
PT 10-7-15
PT 10-7-15
5 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

01-03

01-03

Umiarkowany 45 min  
01-05

01-05

Umiarkowany 40 min  
02-05

02-05

Umiarkowany 58 min  
Lower Body   No Equipment
03-03

03-03

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar
03-06

03-06

Umiarkowany 1 h 13 m  
Lower Body   No Equipment
04-02

04-02

Umiarkowany 53 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe