Trening członka

Legs & Butt

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Zina Alaswad

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

30 sekundy

8 powtórzenia

30 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

30 sekundy

8 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 40 sek,

16 min 33 sek, Dla początkujących

18 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

24 min 12 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany