Trening umiarkowany

Hhh

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Kettlebells

Dodane przez Milan Sundac

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Ciężki

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 33 sek, Umiarkowany

11 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

4 min 27 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany