Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jour 5

Umiarkowany   1 h 2 m

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Dumbbells

Sabrina Pelletier
 		    Dodane przez Sabrina Pelletier
Jour 5
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
Burpees
10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Criss Crosses
Criss Crosses
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
25 powtórzenia
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
35 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Criss Crosses
Criss Crosses
20 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
25 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Jour 1
Jour 1
10 min 18 sek, Umiarkowany
1
1
3 min 18 sek, Umiarkowany
Bodyweight
Bodyweight
18 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 20 sek, Umiarkowany
Day 2
Day 2
3 min 48 sek, Dla początkujących
Full Body + Legs
Full Body + Legs
20 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday Workout

Everyday Workout

Dla początkujących 38 min  
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Intensywny 56 min  
Shoulders  
anger management

anger management

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body  
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 48 min  
Bodyweight

Bodyweight

Dla początkujących 1 h 5 m  
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe