Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Big Back

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Tibi Lőrincz
 		    Dodane przez Tibi Lőrincz
Big Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back And Core
Back And Core
29 min 12 sek, Umiarkowany
back
back
9 min 56 sek, Umiarkowany
Back
Back
17 min 5 sek, Umiarkowany
Back Haypertrophy Work Out
Back Haypertrophy Work Out
35 min 39 sek, Umiarkowany
Back
Back
14 minuty, Dla początkujących
Qussay 2
Qussay 2
9 min 43 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Kill The Upper Body

Kill The Upper Body

Umiarkowany 26 min  
Chest   Pull Up Bar, Dip Bar
Rolling Rest

Rolling Rest

Dla początkujących 23 min  
Legs   Foam Roller
Big Chest

Big Chest

Umiarkowany 17 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe