Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Rolling Rest

Dla początkujących   23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller

Tibi Lőrincz
 		    Dodane przez Tibi Lőrincz
Rolling Rest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 minuta
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 minuta
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 minuta
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
1 minuta
Shin Rolls
Shin Rolls
1 minuta
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuta
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuta
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuta
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuta
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuta
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuta
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuta
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuta
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minuta
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuta
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuta
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuta
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuta
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuta
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minuta

Powiązane treningi

Now Roll
Now Roll
21 minuty, Intensywny
Roll It Out
Roll It Out
13 minuty, Umiarkowany
Full Body Rollout
Full Body Rollout
30 minuty, Umiarkowany
Roll It Out
Roll It Out
10 min 20 sek, Umiarkowany
Full Leg Foam Roll
Full Leg Foam Roll
20 min 15 sek, Dla początkujących
Bedside 1 - Roller
Bedside 1 - Roller
11 min 26 sek,
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Big Back

Big Back

Umiarkowany 15 min  
Back   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe