Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Normal Warmup

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Exercise Mat

Shahzar Ansari
 		    Dodane przez Shahzar Ansari
Normal Warmup
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Windmills
Windmills
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuta

Powiązane treningi

Quickie Warm Up
Quickie Warm Up
4 min 45 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
8 minuty, Dla początkujących
Warm Up Lite
Warm Up Lite
7 min 10 sek, Dla początkujących
The Warm Up
The Warm Up
11 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Sexy Legs

Sexy Legs

Dla początkujących 9 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Rowing

Rowing

Intensywny 10 min  
Dynamic💪

Dynamic💪

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe