Trening intensywny

40s

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Kimberly Feiler

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

For sit ups—put legs in butterfly/diamond, sit all the way up and touch hands to feet. For scissor kicks—kick each leg for one full rep.

Exercises

Seria 1: 2 rund

40 powtórzenia

15 sekundy

40 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Umiarkowany

11 min

Tabba Tabba Tabata 2! ⏰️💦 🌟HS

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

Tabba Tabba Tabata 3!⏰️💦 🌟HS

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

150 Push-ups & Abs

Intensywny

13 min

Arms

Plank 'Til You Drop

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kettlebell Killa

Dla początkujących

22 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało