G-Train 4

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dolphin Push-Ups

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Squat Jumps

15 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

V-Sit Crunches

15 powtórzenia

Oblique V-Sits

15 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

5 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Pull-Ups

3 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

@the Gym

8 min 55 sek, Umiarkowany

Work Out

19 minuty,

Workout 1

7 min 45 sek, Intensywny

Workout

6 min 55 sek, Intensywny

Workout

7 minuty, Intensywny

Gym

5 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny