Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Phoenix

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bruno Fernandes
 		    Dodane przez Bruno Fernandes
Phoenix
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Chest + back

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body 1
Upper Body 1
33 min 53 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
29 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 54 sek, Umiarkowany
CHEST-BACK
CHEST-BACK
1 min 2 sek, Intensywny
A
A
7 min 15 sek, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
18 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Hypertrophy Day 1 of 3
Hypertrophy Day 1 of 3
10 min 52 sek, Intensywny
Month 7 Complete Strength 2
Month 7 Complete Strength 2
40 min 7 sek, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
51 min 4 sek, Intensywny
Ninja Workout With 10 Power Reps
Ninja Workout With 10 Power Reps
13 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Fit For Life W5 Bonus Day (HeS)

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Rings, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Box or Step
Easy Full Body

Easy Full Body

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall
Bb Tab

Bb Tab

19 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar
Shoulders/Triceps Split.

Shoulders/Triceps Split.

Intensywny 49 min  
Shoulders   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Rowing Machine, Strength Machine
Heath's Monday Workout

Heath's Monday Workout

Umiarkowany 55 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Box or Step, Barbell
omg upper body

omg upper body

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe