Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm-up#1

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Natalya Natalya
 		    Dodane przez Natalya Natalya
Warm-up#1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Foot Rotations
18 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
20 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
50 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
17 sekundy
Windmills
Windmills
50 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
35 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy

Powiązane treningi

Warm-up
Warm-up
4 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Intensywny
Morning
Morning
5 min 23 sek, Dla początkujących
Warm up
Warm up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
5 min 20 sek, Dla początkujących
Warm Up 1
Warm Up 1
3 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Back And ABS

Back And ABS

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
All In One 1

All In One 1

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Exercise Mat
🤸‍♂️workout#1🏋️‍♀️

🤸‍♂️workout#1🏋️‍♀️

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
10min Workout

10min Workout

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Chair, Exercise Mat
Workout #3

Workout #3

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe