Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 41

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Stability Ball, Strength Machine, Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 41
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
8 powtórzenia
Lying Scorpions
Lying Scorpions
8 powtórzenia
Glute Circles
Glute Circles
10 powtórzenia
Glute Circles
Glute Circles
10 powtórzenia
Downward Dog Pushups
Downward Dog Pushups
10 powtórzenia
Knee Grabs
Knee Grabs
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Push Presses
Push Presses
8 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Leg Press
Leg Press
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
1/2 Kneeling Dumbbell Press
1/2 Kneeling Dumbbell Press
8 powtórzenia
1/2 Kneeling Dumbbell Press
1/2 Kneeling Dumbbell Press
8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 64
Complete Strength 64
14 min 9 sek, Intensywny
Complete Strength 75
Complete Strength 75
19 min 18 sek, Intensywny
Complete Strength 70
Complete Strength 70
45 min 47 sek, Intensywny
Complete Strength 4/6/24
Complete Strength 4/6/24
33 minuty, Intensywny
Complete Strength 12/10/20
Complete Strength 12/10/20
24 min 50 sek, Intensywny
Complete Strength 7/8/24
Complete Strength 7/8/24
44 min 42 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body 2
Lower Body 2
7 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe