Trening intensywny

Complete Strength 75

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

8 powtórzenia

Lying Scorpions

Lying Scorpions

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

8 powtórzenia

12 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Heart Beat Squat

Heart Beat Squat

10 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

16 powtórzenia

Trx One Arm Row

Trx One Arm Row

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

No Frills Session 1

No Frills Session 1

36 minuty, Umiarkowany

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 minuty, Intensywny

Complete Strength 76

Complete Strength 76

14 min 3 sek, Umiarkowany

Complete Strength 5/13/23

Complete Strength 5/13/23

32 min 5 sek, Intensywny

43 minuty, Umiarkowany

Complete Strength 90

Complete Strength 90

18 min 24 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

32 min 36 sek, Umiarkowany

Glute Max Sampler

Glute Max Sampler

14 min 59 sek, Umiarkowany

Warmup Upper Body

Warmup Upper Body

10 min 2 sek, Umiarkowany

Kettlebell&Trx Blitz by Time

Kettlebell&Trx Blitz by Time

38 min 35 sek, Intensywny

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

17 minuty, Umiarkowany

Biceps & Shoulders Time

Biceps & Shoulders Time

13 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 73

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Metabolic Chaos 50

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell

Metabolic Madness Fat Loss 1

Intensywny

26 min

Full Body

Complete Strength 77

Intensywny

14 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Metabolic Chaos 52

Intensywny

24 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Thanksgiving Thermogenic Burner 2

Intensywny

12 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało