Trening intensywny

Pec

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Poitrine, Bras

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Michael Girard

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 10 rund

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

Étirements de flexibilité des jambes

Étirements de flexibilité des jambes

11 min 50 sek, Umiarkowany

Cuit en 10 Minutes

Cuit en 10 Minutes

10 minuty, Intensywny

Force & Performance J2

Force & Performance J2

7 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Développé épaule

Umiarkowany

60 sek

Épaules

Haltères

Défi d'endurance de 12 minutes

Umiarkowany

12 min

Tout le corps

Sans équipement

Réchauffement avant la course

Umiarkowany

6 min

Bas du corps

Sans équipement

Whole Body

Umiarkowany

11 min

Tout le corps

Tapis d'exercice

Pecs

Umiarkowany

60 sek

Haut du corps

Haltères

Dos

Umiarkowany

11 min

Dos

Haltères, Banc

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało