Trening intensywny

Everyday Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Kevin Dutervil

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Push-Ups

50 sekundy

Rest

1 minuta

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

75 Bicycle Crunches

75 Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

10 Pushups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

75 Bicycle Abs

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny

4 min

Arms

Dumbbells

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało