Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Friday Blast

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Ella Gosney
 		    Dodane przez Ella Gosney
Friday Blast
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuta
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 sekundy
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 minuty, Dla początkujących
Friday 1
Friday 1
26 minuty, Umiarkowany
Dumbells
Dumbells
13 minuty, Umiarkowany
Arms.
Arms.
18 minuty,
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
4 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
16 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Shoulder Wakeup

Shoulder Wakeup

Intensywny 14 min  
Upper Body   Dumbbells
Full Body Burst

Full Body Burst

Dla początkujących 7 min  
Back   Exercise Mat
Cardio 450

Cardio 450

Umiarkowany 42 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe