Trening intensywny

Complete Strength 37

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Medicine Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

5 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Heart Beat Squat

Heart Beat Squat

12 powtórzenia

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

Seria 5: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 62

Complete Strength 62

29 min 17 sek, Intensywny

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 min 6 sek, Intensywny

Complete Strength 87

Complete Strength 87

14 min 54 sek, Intensywny

Complete Strength 77

Complete Strength 77

14 min 4 sek, Intensywny

Complete Strength 6/16/25 (LC)

Complete Strength 6/16/25 (LC)

26 min 47 sek, Intensywny

Complete Strength 89

Complete Strength 89

19 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

CrossFit Warm Up E

CrossFit Warm Up E

8 min 58 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Umiarkowany