Trening umiarkowany

Legs!!

Umiarkowany Duration 103 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Stability Ball, Barbell, Wall

Dodane przez Bee Joseph

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

3 powtórzenia

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 powtórzenia

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

2 min 39 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

1 min 52 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Mage/lår/rumpe

29 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało