Trening intensywny

Complete Strength 37

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Kettlebells, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

15 powtórzenia

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

8 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 92

Complete Strength 92

17 min 28 sek, Intensywny

Complete Strength 82

Complete Strength 82

14 min 42 sek, Intensywny

Complete Strength 5/13/23

Complete Strength 5/13/23

32 min 5 sek, Intensywny

Complete Strength 103

Complete Strength 103

14 min 57 sek, Intensywny

Complete Strength 5

Complete Strength 5

19 min 35 sek, Intensywny

With Kettlebell

With Kettlebell

17 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back And Chest Day

Back And Chest Day

31 min 30 sek, Umiarkowany

Danny's Weightlifting (Chest/Back)

Danny's Weightlifting (Chest/Back)

42 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps

My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps

22 min 17 sek, Intensywny

My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps

My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps

3 min 48 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny