Trening intensywny

Funcional

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Máquina cardio, Barra con pesas, Balón medicinal, Pesas rusas, Bicicleta elíptica

Dodane przez Angie Gómez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminar en la cinta

Caminar en la cinta

15 minuty

Seria 2: 2 rund

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

2 minuty

Giros rusos con una pelota

Giros rusos con una pelota

1 minuta

Balanceos con pesa rusa

Balanceos con pesa rusa

2 minuty

Abdominales diamante

Abdominales diamante

2 minuty

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

2 minuty

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicicleta elíptica

Bicicleta elíptica

25 minuty

Powiązane treningi

28 min 4 sek, Intensywny

21 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.