Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Dodane przez Carlos Villa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

1 minuta

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minuta

Balanceos con pesa rusa

Balanceos con pesa rusa

1 minuta

Media luna derecha

Media luna derecha

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

1 minuta

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

4 min 39 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

47 min 52 sek, Umiarkowany

47 min 52 sek, Umiarkowany

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa

13 min 32 sek, Intensywny

Piernas Legítimas

Piernas Legítimas

23 minuty, Intensywny

Impulsor del Metabolismo

Impulsor del Metabolismo

11 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany