Trening umiarkowany

Brazo

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Strength Machine, Resistance Bands

Dodane przez Iker Bobadilla

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Cable Shoulder Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 35 sek, Umiarkowany

Broad Shoulders

Broad Shoulders

14 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 56 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Band Strength Basics B

Band Strength Basics B

21 min 40 sek, Umiarkowany

Band Strength Basics A

Band Strength Basics A

19 min 16 sek, Umiarkowany

Band Strength Basics A-Single Arm Variation

Band Strength Basics A-Single Arm Variation

25 min 26 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps Crash (HeS)

Chest & Triceps Crash (HeS)

28 min 30 sek,

Leg day Planet Fitness (Ephriham st.)

Leg day Planet Fitness (Ephriham st.)

15 minuty, Umiarkowany

44 min 10 sek, Umiarkowany