Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Speed

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Jack Myhre
 		    Dodane przez Jack Myhre
Speed
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 powtórzenia
Pistols
Pistols
20 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 powtórzenia
Pistols
Pistols
20 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 powtórzenia
Pistols
Pistols
20 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Nice
Nice
6 min 50 sek, Umiarkowany
Full1
Full1
10 min 48 sek, Umiarkowany
Ben
Ben
16 minuty, Umiarkowany
100-75-50-26
100-75-50-26
31 min 18 sek, Intensywny
Daily Work Out
Daily Work Out
13 min 52 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
27 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 min 49 sek, Intensywny
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minuty, Umiarkowany
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 min 1 sek, Dla początkujących
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minuty, Intensywny
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 min 2 sek, Intensywny
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Applebottom

Applebottom

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe