Trening członka

Physical Therapy

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Amy Locke

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Stairs

Umiarkowany

10 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało