Trening intensywny

Chest - Concentration Week

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Lisbon Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Dumbell Fly Partial Reps

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Chest Concentration

Chest Concentration

24 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 18 sek, Umiarkowany

30 min 35 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny